YOGA

YOGA und  FASZIENTRAINING

Durch Entspannungs-, Atem- und Körperübungen führt  YOGA  zu inneren Kraftquellen.  Stress wird abgebaut und das „BEWUSSTE, ACHTSAME  Zeit nehmen für sich selbst“ führt zu einer inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.  Yoga fördert die Gesundheit und kräftigt den Körper.

Ziel des FASZIENTRAININGS ist ein kraftvolles– geschmeidiges Bindegewebe und ein entspannter Körper. Dauerhafter Stress und Bewegungsmangel, auch zu starke und ungünstige körperliche Belastungen führen zu Verhärtung und Verfilzung von Faszien und damit verbundene Schmerzen.   Faszien bewahren die Muskulatur vor Verletzungen und unterstützen uns bei der Fortbewegung. Außerdem sind sie enorm wichtig für die Körperhaltung. 

Durch Dehnen, Federn, Beleben (Massieren z.B. mit  Rollen) und Spüren führt das FASZIENTRAINING zu einem Wahrnehmen bzw. Körpersinn und einem wunderbaren Körpergefühl.

Leitung: Sieglinde Rajnoch (Dipl. Entspannungs- und Yogatrainerin, Zumbatrainerin und Nordic Walking-Instructorin)

Yoga und Faszientraining sind für jedes Alter geeignet.